❃猴子麻麻❃ の雜貨舖

 活動主題： 2012光泉健走 －【日行萬步、健康保固】 

活動日期： 2012年4月21日 (禮拜六) 

報到時間： 早上7：30 

活動時間： 早上8：00~12：00
 
集合地點： 花博公園─ 圓山廣場之長廊廣場 

(圓山捷運站１號出口, 爭豔館前)
 
報名紀念品：  美國最知名水壺品牌CAMELBAK (市價:450元)

‧美國軍方長期選用　‧百分百無雙酚A　‧飲用容易又防漏

報名費用： 新台幣 200元/人 

活動名額： 5,000人（名額有限, 額滿為止）

此文轉貼自:http://www.kuang-chuan.org/

2012光泉健走

台灣女性意識抬頭，職場上工作能力不輸男性，但也造成事業得意情場失意。
朵麗診所院長朱晨昕醫師表示無論是否為事業女強人，女性都應該保持愛美的天性，平時注重保養，讓自己內外兼備，工作約會輕鬆上手不再兩頭燒。

保養首重清潔，不然再多的保養品都無法吸收，平日雖不一定要上妝，但仍要保持清潔臉龐的好習慣，如果有上妝那就更要確保臉上妝容卸除乾淨，千萬不能偷懶，簡單的動作就能讓肌膚呼吸順暢。

洗完澡也可自行做全身保養，為了便於身體吸收保養品，朱醫師教大家雙手先摩擦生熱然後用雙手及指腹的力量，在小腿及大腿處以“由下往上”的方式使力推拉全腿，大約往上推拉三到五次後，再將十隻手指頭併攏，用掌心和手的側邊，同樣以“由下往上”的方式順勢拍打全腿，一邊60下，雙手交替，可以讓腿部放鬆並讓肌膚更有彈性，但切記不要亂塗抹亂推，會加速皮膚鬆弛下垂喔。

此外如果想要偷懶快速美白，可參考現在最夯的醫學美容技術施打美白針，不但吸收率高達100%，兩週內即可見效，還能幫助身體中和自由基，延緩皺紋滋生。朱醫師表示美白針是現在最夯的醫美療程，主要是以點滴的形式，達到均勻補充的效果，能依個人體質需求調整濃度，而且美白針是將營養注入體內，所以不但氣色會變好，也能讓肌膚看起來白裡透紅，散發自信光彩。

不過朱醫師提醒大家，施打美白針改善膚色後，若忽略基礎的保濕及防曬，肌膚當然無法維持白皙，因為人體非常敏感，容易受到外在及內在因素的影響造成黑色素堆積，所以建議施打美白針後仍要做好定期保養護理，或者將美白針視為固定的長期保養，才能發揮持續亮白水嫩，進而達到由內而外的抗老功效。

朱醫師表示女性利用簡單的醫美療程，讓自己更加白皙動人，有了美麗增添自信，相信好運也會跟著來。

官方網站：http://www.dollyskin.com.tw/index.htm
粉絲團：https://www.facebook.com/dollyskin
地址：台北市內湖區瑞光路583巷25號
預約電話：(02)2656-2799

 

風靡一時的果酸曾掀起一波不小的保養「瘋」潮，而近期最流行的居家保養與煥膚產品就屬「杏仁酸」最夯；只是對於不曾接觸過的朋友，總難免有些擔心。網路上亦出現許多網友討論：「杏仁酸是什麼？」、「杏仁酸會不會愈擦皮膚會愈薄呢？」、「敏感肌可以擦杏仁酸嗎？」…等五花八門的疑惑。

國內知名醫美成分分析專家謝明浚，憑著國外留學的淵博學識與豐富的醫界經驗，時常在自己的部落格「Dr. Hsieh的部落格」與網友分享醫美保養的各式心得，對於網友提出的各種疑問，Dr. Hsieh在百忙之中抽空整理回覆了幾項網友最常關心的杏仁酸保養議題。
 
Q：何謂「杏仁酸」？與市售果酸有什麼不同？
簡言之，杏仁酸是目前唯一親脂性果酸，它有較佳的皮膚穿透力及親和力。杏仁酸具有果酸之功效，而較無果酸的刺激性。且因杏仁酸獨特的化學結構式，故具有良好的抗痘、抗發炎等效果，可以預防粉刺痘痘(尤其是發炎性痘痘)的產生。

Q：長期使用「杏仁酸」會不會使皮膚變薄？
「不會！」Dr. Hsieh說這個問題是很多使用果酸、杏仁酸朋友心中最大的疑問，據許多皮膚相關研究都顯示，長期使用果酸類的產品，並不會使皮膚愈變愈薄。

反觀據國外文獻指出，杏仁酸對表皮作用在於角質層能去除老廢細胞、減少暗沈，在真皮層能促進細胞活化，加強真皮層的厚度及健康。所以長期使用杏仁酸並不會讓肌膚變薄，還能減少暗沈、恢復明亮及彈性。

Q：乾性肌膚、敏感肌可以使用「杏仁酸」嗎？會不會產生脫皮或紅腫現象？
其實不論是選擇哪一種的保養品，都建議使用前先在耳後、手腕處等肌膚較脆弱的部位做敏感測試，確認沒有任何不適反應後才塗抹在臉上。初次接觸杏仁酸的朋友可先從低濃度及低敏配方的10%杏仁酸開始使用，並加強保濕步驟。

Dr. Hsieh建議乾性肌膚的朋友，適度使用杏仁酸能保進肌膚更新，刺激膠原蛋白增生，改善皮膚乾燥缺水問題。敏感肌膚則可同時把杏仁酸加入在化妝水混合使用，且避免使用其他偏酸性或去角質類的保養品。

Q：「杏仁酸」使用期間，是否還需要使用其他去角質產品？
杏仁酸本身的效果就是降低角質細胞的聚合力，使老舊細胞脫落，促進皮膚老廢角質的代謝，所以有些許脫皮乃正常現象，建議在杏仁酸使用期間避免再使用其他去角質產品，以免對肌膚造成過重的負擔。

Q：初期使用「杏仁酸」時，會使粉刺、痘痘增加嗎？有人說怎麼毛孔也變大了？
因杏仁酸有促進皮膚新陳代謝的功效，故會加速把表層的粉刺和痘痘代謝出來，形成好像是痘痘變多了的錯覺，只要持續使用幾天後便會逐漸改善。

因原先肌膚有粉刺與痘痘，較不易察覺到有毛孔粗大的情形產生。但因使用杏仁酸後，會先將粉刺、痘痘代謝掉，所以皮膚毛孔粗大的情況就會變得較為明顯。只要繼續使用杏仁酸，毛孔粗大情形將逐漸改善。
 

Q：白天可以使用「杏仁酸」嗎？會不會產生反黑現象？需要加強防曬嗎？
白天當然可以使用杏仁酸，也不會產生反黑現象，實際上杏仁酸能加快皮膚更新速度，使肌膚變得白皙光滑。

然而，日常的防曬如果做的不盡完善，肌膚本來就有曬黑的疑慮，和是否有使用杏仁酸並無太大的關連性。強烈建議白天出門一定要做好防曬保護，即便待在室內，日光燈還是或多或少的外洩出部分紫外線，建議還是要做好防曬措施。

Q：「杏仁酸」使用一段時間後，會不會就無效了？該選擇高濃度或低濃度的好呢？
不會。現在坊間的杏仁酸保養品，大多具有多重保養功效，且經過科學實驗室反覆測試後才會上市，民眾應可放心長期使用。

至於在濃度的挑選上，Dr. Hsieh建議高濃度杏仁酸(例：20%)著重於治療問題肌膚，當肌膚回復健康狀態後，可改選擇低濃度方(例如：10%)做長期保養。或是平常保養只需用低濃度配方杏仁酸，當肌膚出現偶發狀況時，再以高濃度杏仁酸局部使用在問題處亦可。

透過謝醫師杏仁酸小常識的分享，讓大家對杏仁酸有了更深入的認識，對於其保養濃度高／低的選擇，與改善粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌膚問題亦做了詳盡的解答。至於很多人關心的肌膚反黑迷思，亦在此作了澄清，期望令更多朋友真正瞭解杏仁酸的優點何在。

資料提供：

Dr. Hsieh的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/drhsieh-sean/

 

誰不想要好人緣？！只是說的簡單，做起來不見得容易。不論在職場、學校、社交場合…，沒人想要變成顧人怨，但想要擁有好人緣，也不是一朝一夕就能養成的。

日本作家「江口克彥」曾以敏銳的觀察力，認為一間成功、人事和諧的企業，在上司與部屬之間的相處、與客戶、同事間的應對進退，以及如何留意生活周遭小細節…，皆提出具體建議。他在其著作「好人緣七大法則」也整理出幾大重點，與大家分享成為好人緣的秘訣：
一、掌握做人的基本原則
二、掌握傾聽與說話的秘訣
三、謙虛以對、以禮相待
四、開朗、親和的人際魅力
五、小心人際陷阱
六、和主管及部屬好好相處
七、磨練自我

此外，魅力達人「情定費洛蒙」網站站長覺得，想要甩開顧人怨的個性，除了從內在的改變之外，不妨可以藉助心靈、宗教力量，或佩戴水晶、噴費洛蒙香水的方式快速激升自己的信心，讓自己人際關係更加圓融。

站長解釋說，人體隨著不同場合及情緒反應，本來就會產生不同氣息的天然費洛蒙吸引同性或異性樂於與自己接近，只是這種氣味很容易被汗味或空氣中其他氣味給掩蓋，經過歐美科學家反覆的氣味調配測試，終於重製出人體費洛蒙氣味。

像他推薦一位個性害差內向的朋友使用「社交費洛蒙PUCE滴管瓶–無香」，協助他快速得到額外的自信，提升社會商務地位減少壓抑，同時使接近他的朋友有更友好、健談的心情，當然就容易聊開了。事後好友來電告訴站長說擦了費洛蒙香水，竟然讓他在Party上很快就和其他人熟識，甚至還聊到不可開交，這是以前的他絕對辦不到的事，大喊費洛蒙也太威了吧！

亦有網友說，平時學幾樣魔術、多看一些笑話、隨時保持樂觀開朗的心境，見面主動對人打招呼，不要擺架子，以真誠的心與任何人交往……也都有助於提升自己的好人緣，以及多多結交新朋友。

如何擁有好人緣：
好人緣七大法則／江口克彥
http://www.cwbook.com.tw/common/book.jsp?productID=1707

情定費洛蒙
http://www.pheromones.idv.tw

近幾年電視廣告裡爆紅的「五穀奶」、「燕麥奶」，因富含多種纖維素與營養價值，受到許多消費者喜愛，連便利超商推出的早餐組合，都可以看到它的蹤影；營養師也建議民眾一餐改以燕麥或五穀類飲食來取代正餐。只是究竟該怎麼吃？怎麼喝？才能兼顧營養又不必擔心攝取過多的熱量或糖分，值得消費者思考。

當初為了家人健康著想，全心投入鑽研五穀雜糧對人體好處的「高成食品商行」秀娥阿姨說，隨著民眾健康概念提昇，加上衛生署公布新版「國民飲食指標」與「每日飲食指南」，把原本的五穀類食也改為更健康的全穀類，每日建議量為1.5~4碗，增加纖維、胚芽…等營養的攝取，使得大家對於五穀粉、燕麥片、甚至是五穀米的重視及接受度，比以往多了很多。

被老主顧稱為「養生達人」的秀娥阿姨最近接到許多朋友的電話，都是詢問想開始嚐試「全穀根莖類」飲食，卻又很怕吃不習慣，該如何開始才好？阿姨說五穀米的硬度、口感可能會令某些吃慣白米飯的朋友，初期無法適應，最後便打了退堂鼓，實在可惜，其實她覺得不妨先從「喝」飲料開始，且透過這個方式，身邊親友的接受度都非常好。

「喝」飲料很簡單，但怎麼「選」可是大有學問的。阿姨擔憂市售飲料為了考量成本與口感，可能加了太多水稀釋，或添加不必要香精或糖分，反而導致營養攝取愈不均衡，愈補愈大洞。像她每天都是喝自家收成的穀物所磨成細碎粉末，特調出香滑順口、營養滿點的「養生五穀粉」、「活力燕麥片」，無添加防腐劑、人工色素，堅持天然原味，想喝多少就泡多少。

最近「高成食品商行」接到許多3C及美妝產業一訂就是好幾箱的訂單，阿姨詢問之下才發現是企業福委會為了體恤同事們辛勞工作，特地準備了燕麥片、五穀粉，讓趕忙上班來不及吃早餐的員工墊墊肚子，也能當作下午茶點心，給怕胖的OL們解解饞。

採購人員還跟阿姨說，因為先前同事們喝過評價大好，這次乾脆揪團把「養生五穀粉」及所有口味的「活力燕麥片」一次買齊。

看到這麼多朋友開始注重飲食均衡，網路上也廣受部落客好評，秀娥阿姨實在感到很高興，決定開放體驗名額，大家只要上網(http://www.kaochenghealth.com)留下個人資料及寄送地址，免費體驗產品就送給大家，數量有限，要搶要快喔。

圖片來源：
行政院衛生署
http://www.doh.gov.tw/

高成食品商行
http://www.kaochenghealth.com

男人陪著心愛的女伴一同去挑選新內衣，理應是件浪漫、有情趣的事；但事實上，許多男性朋友一聽到要陪女生去買內衣，卻往往想找藉口開溜，歸究原因不外乎是「太尷尬」、「太無聊」、「太害羞」......

假日人潮多，內衣試穿大排長龍男友痴痴等
在彰化經營內衣店將近20年，擁有網友加持「美胸諮詢師」封號的玉如阿姨說，為了慎選一件穿著舒適、合身、修飾身型缺點的好內衣，往往至少都得試穿3~5件，平均花費20~30分鐘，才能挑到一款適合的內衣。

加上女生看到漂亮、新推出的款示，每種都想試穿，花的時間相對提高；若遇到週末假日人潮較多，光是排隊加試穿就要花上一、兩個小時。阿姨還曾經多次看過有男朋友因為不好意思陪女生入內選購，選擇在店門口痴痴地等，讓阿姨看了好心疼。

開闢VIP男士休息室，看報、喝茶、殺時間
由於玉如阿姨看到太多男士常在門口排排站，她決定為這些害羞男謀福利，開闢一個可供休閒、打發時間的專屬【VIP男士休息室】。

VIP室除了擁有寬敞、明亮的空間，裡面的設備阿姨也貼心地設想週到，準備許多報紙、雜誌、茶包、飲水機…一應俱全，希望幫男士們稍稍減少等待時的枯燥，這可是連頂級內衣專櫃都沒有的男士Special服務喔！！

提供VIP女性預約試穿服務，快速試衣免等待
此外，玉如阿姨為了讓女生享受更好的試衣空間及服務，並減少男士等待的時間，亦開放【VIP女性預約試穿服務】，提供3間單人試衣間及2間雙人試衣間讓大家預約，而寛敞的雙人試衣間就算是姐妹淘一起進去，也不會覺得擁擠。

為打造舒適、隱密試衣環境，阿姨堅持採用磁扣式拉門設計，比起百貨專櫃只用薄薄布簾隔開的試衣間，更讓女客人覺得有安全感。

玉如阿姨提醒美眉們，事先預約試衣時段，就能省去大排長龍的麻煩，內行的熟客都搶著預約。而詳細預約方式，阿姨都公佈在網路上，歡迎多多利用：http://yurubrashop.sg1013.myweb.hinet.net/room/yuru_shop

為回饋廣大粉絲，「玉如阿姨的店」從2011年7月15日~8月31日，推出消費滿1000元就能參加「滾滾樂透抽」活動，有機會把價值近3500元的液晶螢幕免費帶回家，另外也有現金獎、造型涼風扇、美妝鏡…等精美好禮，詳情請趕緊上粉絲團瞧瞧：http://urlzoomr.cc/xgMzq

《玉如阿姨的店》
http://www.im.tv/blog/yuru_brashop
地址：彰化縣北斗鎮斗苑路一段67巷27號
預約專線：0985-386447

台灣雲林縣過去曾被稱酸楊桃之鄉，透過黑面蔡的古法釀造，讓酸甜的楊桃滋味擄獲大人小孩的心，但後來卻因原創始人經營不善使得大家腦海中的黑面蔡古早味跟著消失，成為四、五、六年級生心中共同的回憶，而農民也因酸楊桃欠缺經濟價值跟著休耕，讓酸楊桃之鄉走入歷史。

為了找回記憶中的好味道，黑面蔡現任執行長林聖豪不屈不撓地多次請求，終於打動農民的心，讓大家重新種植酸楊桃，並將這傳統滋味結合新包裝，打造黑面蔡特色飲品連鎖店，林聖豪誓言要將這歷久彌新的酸甜口感打入年輕人的心。

對黑面蔡來說，雖然改變了行銷手法及包裝，但不變的是堅持過去的古法釀造，負責醃漬的老師傅認為，要做出具濃郁香氣的味道，機械化的動作永遠取代不了手工的細膩，無論楊桃汁、杏仁茶或冬瓜露等，這些傳統飲品都需要層層把關，一絲不得馬虎，這些繁複的手工步驟，都需要大量人力才能完成。
 

此外酸楊桃釀製過程複雜，不但耗時也費力，需經過人工採收、挑選，一粒粒洗滌、切成星狀，再以數十種天然植物提煉配方發酵後，利用海鹽取代防腐劑醃漬長達四個月後，才算大功告成，過程雖然辛苦，但卻能將原本難以入口的酸楊桃得到最大的發揮，品嚐第一口釀造完成的楊桃汁，那種果肉的香甜滋味，對果農而言，這個把月的辛勞就有了代價。

目前市面上充斥著添加許多人工香料的手搖飲料，喝起來不但不解渴，也會引發肥胖危機，林聖豪希望能用MIT的純釀楊桃汁，讓大家重新愛上這股台灣獨特的健康好味道，也重現台灣酸楊桃奇蹟。

想知道更多台灣好滋味：http://www.tw-famous.com.tw/cetacean/front/bin/home.phtml

每到寒暑假，就是家長最頭痛的時間，尤其現在雙薪家庭普及，不放心讓小孩一個人在家，也不想把他關在安親班寫作業，不如就讓孩子參加夏令營，給他一個快樂、難忘的童年。

堂堂邁入第六年開辦夏、冬令營的「多元智能與創意中心」，秉持著對兒童教育的使命感，集合淡江大學、實踐大學及莊敬高職等專業師資，每年為營隊規劃一系列新奇、活潑、有趣的課程，並擔任相關課程講師，還邀來救國團的康服人員，共同帶領小朋友快快樂樂的學習，為孩子留下歡樂回憶。 

此外，中心亦堅持著對專業的精進，每梯營隊結束後，都會召開專案小組會議，檢討每次營隊成效，諮詢專家、學員及家長的意見，作為下一梯次舉辦時改進的指標。 

除了每年一招募就快速爆滿的理財專家營、團體遊戲領袖、創意生活數學、玩具設計、創意魔術、創造力…等超夯營隊，「多元智能與創意中心」更掌握社會的趨勢與流行，安排多元化的課程，像今年夏令營就首度開辦小小廚師、親子烹飪、街舞、小小記者、小小明星營，也獲得許多家長及小朋友喜愛。有家長甚至每年都帶小孩來參加不同營隊，還推薦親朋好友一起報名。 

深受各界好評的「多元智能與創意中心」目前營隊7月梯次已接近額滿，8月少數梯次尚有名額，有興趣的民眾請趕緊上網(http://eliteweb.myweb.hinet.net/)或來電（02）8285-7375報名卡位。 

台灣食品控管嚴重出包，大家昔日愛喝的瓶裝飲料都被列為拒絕往來戶，有網友乾脆發起DIY運動，或者改喝現釀飲品，此舉大獲讚同，也讓手工釀製的古早飲品再次成為年輕族群的最愛。

古早味飲料達人黑面蔡不藏私的與網友分享台灣國寶經典楊桃汁的做法，以中醫的觀點來說，楊桃汁是屬於比較甘寒的藥物與食物，可改善喉嚨痛、咳嗽等症狀，此外對於頭痛牙痛、眼睛紅腫、火氣大所造成的便秘等，都有不同程度的幫助，新鮮現釀楊桃汁加上冰水調製成的涼飲，在夏天喝上一杯，實在是一大享受！

以傳統經典楊桃汁賣出好口碑的黑面蔡，幫大家保健喉嚨顧脾胃，自然歷久彌新，不輸現代飲品，手工調製的楊桃汁富有酸甜適口的黃金比例，第一口有濃厚的果香，接下來圓潤的回甘口感令人驚艷，夏天飲用，爽口酸甜，冬天也可以溫潤養顏。

但要做出與黑面蔡同等級的楊桃汁，可是一個浩大工程，首先要準備一個大小適中的玻璃罐，並依自己的飲用量來購買酸楊桃，要記得酸楊桃又酸又澀，不適合直接食用，不能當水果吃喔！另外也要購入醃漬用的海鹽。

   楊桃汁製作步驟：
1. 用心挑選、清洗酸楊桃，要一片片洗濯、去墘、去頭和去尾切成星狀，可以將梗留下來當作備用。
 

2. 楊桃加入海鹽拌抓均勻後，需鹽漬一整夜，再日曬一日。

3. 將鹽漬完後的酸楊桃拿出，再依序以排放一層楊桃、撒入一層糖的方式，將所有的楊桃與200公克的糖排放入玻璃瓶罐中，接著放入甘草片後封緊瓶蓋。

4. 將醃漬罐存放在陰涼乾燥處，約3天後將自然出水的楊桃汁倒出煮沸，並加入100公克的糖一起拌煮至糖融化後熄火待涼，接著再將湯汁倒回瓶中保存。

5. 保存約四個月，大功告成，此即為醃漬楊桃與濃縮楊桃汁。
 

完成的楊桃釀沖泡熱水或冷開水，風味絕佳，有助於疲勞消除、生津止渴、氣管保護及喉嚨滋潤。

要喝到國寶級的楊桃汁，建議網友一定要細心醃漬四個月以上，千萬不能因為偷懶少去其中的步驟！而黑面蔡也在網路上提供網友團購，想要一解清涼的民眾也可以前往門市直接購買喔！

黑面蔡首頁：http://www.tw-famous.com.tw/cetacean/front/bin/ptlist.phtml?Category=156609

「我不要平胸」、「我不要下垂」「我不要外擴」「我不要副乳」......小心！穿錯內衣不只產生上述情況，還會發生更多女性朋友意想不到的危機。

在網路拍賣擁有近五千筆銷售內衣好評價、被網友暱稱為「美胸諮詢師」的玉如阿姨說，穿錯內衣除了影響女性曼妙S型曲線，還可能導致高低肩、乳腺炎，嚴重還需開刀治療。她也以20多年資深經驗，提出女性最常錯穿內衣的8大跡象。

一、副乳＞正乳
副乳幾乎是每位女性的頭號殺手，據查指出平均每4位女性就有一人有副乳的困擾。加上過去錯誤認知，總覺得內衣選擇小一號，可以擠出長長的事業線。孰不知長時間將胸部擠壓在過小的罩杯內，使得小肉肉往外跑，副乳就出現了，事業線卻消失了。

玉如阿姨這樣做
玉如阿姨說，想要把副乳喬回原位，選擇內衣時，除了選對合適的罩杯，尚需謹遵二大要訣：「副乳側壓片」與「側邊脅邊加高推進」。

兩者共通點是它能幫助側邊腋下的贅肉往前、往上推，固定小肉肉不亂跑；穿內衣時，也要記得把腋下副乳、下胸圍的小肉肉撥進罩杯，每次上廁所時都要調整一下，把副乳「物歸原位」，重新展露出傲人事業線。

二、後背三層贅肉消不掉
有些稍微肉肉的女生，穿上內衣，雖然前胸擠出事業線，後背也跑出不該有的三層肉，讓女性朋友大喊：那A按呢？！

玉如阿姨這樣做
別怕！玉如阿姨說，買內衣選擇「U型美背型」，或者「背心式美背型」，透過寛版背片設計，可包覆、撫平背部三層贅肉，把到處亂竄的小肉肉給制伏，讓妳前後都美麗。

三、外擴 下垂 沒乳溝 驚見八字奶
有報導指出，年過25歲，女性身體機能開始走下坡，再伴隨地心引力，逐漸出現胸部外擴、下垂、鬆弛困擾，使得ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ美胸不再、驕傲乳溝消失，甚至還跑出恐怖「八字奶」！讓輕熟女們不禁要問，難道除了整型，沒有其他更安全改善辦法嗎？

玉如阿姨這樣做
阿姨教大家從平常的內衣穿著，把討人厭的八字奶喬回堅挺美胸！她推薦挑選有「側提托帶款式」內衣，由胸部兩側將胸部往中間加壓推進集中，增加胸部美感，維持完美集中胸型。阿姨提醒不論是美少女或資深熟女，隨時都要預防下垂問題！

四、上胸無肉 被誤認是飛機場
有些女性朋友明明擁有令人稱羨C或D罩杯，卻因上胸部無肉，反倒看起來像「平胸」，令這些女性只能無助望天，大嘆無奈。

玉如阿姨這樣做
玉如阿姨覺得若要改善上胸無肉，可慎選「下厚上薄托高厚襯」的款式，可將肉完全托到上面，營造波濤洶湧、渾圓的外型」。

另外阿姨透露一個防止上胸鏤空小祕密，就是可選購「大深V蕾絲款」內衣，藉著內衣上緣加寬的蕾絲來加強服貼胸部，還能營造美麗深V曲線。

五、左右大小胸 買內衣傷腦筋
同樣也是許多女性會遇到的問題，穿內衣時，發現一邊罩杯大小剛剛好，另一邊則略微鬆垮，但不知是哪理出了問題？直到去專櫃試穿，才被櫃姐告知「小姐，妳有大小胸喔」。

玉如阿姨這樣做
阿姨說人的左右胸多少有點不一樣大，這是正常的。挑內衣要以胸部大的那邊為主、不壓胸圍為原則，並選擇有內襯水餃墊的款示，在胸部小的那邊可再多塞1-2個水餃墊，使兩邊胸部在視覺上會更平均，穿著上更舒適。

六、罩杯壓胸骨 好痛
曾有女性朋友買的內衣尺寸正常，但總覺得胸部下圍正中央的胸骨被壓的好痛，特地把內衣帶來詢問玉如阿姨究竟是哪裡出了問題？

玉如阿姨這樣做
阿姨說穿內衣出現中間胸骨痛的情況，多半是因為天生肋骨比較突出所造成的，選購內衣時儘量別挑選U型鋼圈內衣。由於U型鋼圈靠近胸部中間的鋼圈較高，穿的時候容易因壓迫肋骨感覺不舒服，下次買內衣時改挑選「低脊心」、「L型鋼圈」款示，即可避免。

七、內衣不安分  一舉手就往上跑
網路上曾流傳一名淑女為了搶接新娘捧花，雙手往上一舉，卻出現平口禮服下滑，內衣往上翻的糗態照片。許多女性也反應，只要上半身動作大一點，內衣就會移位，讓人好沒安全感。

玉如阿姨這樣做
阿姨說，內衣下圍鬆緊度要適中，建議新買的內衣最好從最外面的背扣開始扣，因為內衣穿久多少會鬆一點點。最好能選購強調「U型美背」來加強背部穩定性，另外可挑選後背勾三扣以上的款式，也能增加下圍穩定度喔。

八、肩帶不時滑落 超糗
肩帶滑落也是眾多女性常遇到的窘境，肩帶在大庭廣眾之下從兩條手臂間滑出來見人，究竟要不要拉回原位？可能動作都非常不雅觀。

玉如阿姨這樣做
玉如阿姨說肩帶滑落在這8大謬誤中，可說是最容易處理的。第一，先檢查是不是肩帶沒調整好，肩帶的長短，以一個手指能穿的過為原則，太鬆或太緊都不好；其次，若屬於斜肩或者肩膀較窄的女性，可選繞頸肩帶或者可換肩帶的交叉穿法，便能輕易解決困擾囉。

小提醒
玉如阿姨說內衣不只是有穿就好，更要「穿對內衣」，才能在一舉手一投足間散發出自信、嫵媚女人味！玉如阿姨的網站上還多更多關於選購內衣、保養內衣私密小常識，也歡迎害羞的美眉們上網發問喔。

資訊整理：
玉如阿姨 http://www.im.tv/blog/yuru_brashop

澎恰恰首度執導最新電影《帶一片風景走》，男主角推著輪椅，帶著重病妻子環島圓夢，改拍自真實人生，不但賺人熱淚，也吸引大家熱烈討論。

電影中男主角智輝以接力的方式，在工作休假時，推著輪椅，一步一步，帶妻子秀美徒步環島的感人畫面，深深烙印在影迷的心頭。導演用細膩的手法表現這平凡的小家庭如何從剛開始的無法接受，到後來慢慢改變態度，同心協力一起為秀美實現夢想。

「現在不去環島，以後可能就沒機會了！」在《帶一片風景走》中，智輝對持反對意見的醫生怒吼，因為他知道秀美並不想枯坐在家中等著生命逝去，雖然她的健康狀況不允許，在幾經思量後，智輝仍決定帶著老婆「走」！

人生中有些事情無論如何避不開，就像老天開了個殘酷的玩笑，但換個角度想，何不當成上帝的禮物，或許能有截然不同的想法，與其花時間自怨自艾，不如想想還能為僅存的生命做些什麼，才能活得更有意義。

導演澎恰恰試圖在影片中傳達出正面的人生態度，劇情雖然悲傷，卻不灑狗血。電影裡智輝與秀美面臨生離死別，了解到怨天尤人改變不了任何事，乾脆換個角度想，努力將剩下的日子活得更好，並在人生最後的旅途中，抓住映入眼簾的風景。

台灣近年來憂鬱指數居高不下，自殺比例也不斷攀升，有些人無論如何就是跨不出那一步，當跌落谷底時，大家不妨想想《帶一片風景走》中的智輝與秀美那種堅定不移的精神，藉由他們的努力讓我們有勇氣往前走。在人生這條漫漫長路中，會遇到什麼樣的風景沒人知道，可能有晴、有雨，但要用什麼樣的心態邁開下一步，端看自己怎麼做決定了。

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  第20~21天

2007/10/20~2007/10/21 丁亥九月初十至九月十一日

台南縣南鯤鯓→將富派出所→台南縣七股鄉篤加國小

　　透過小腦萎縮症病友協會的協助與安排，許多媒體開始大篇幅地報導智勇與秀明的海岸線環島之旅，有更多人知道這對夫妻的感人故事。

　　從台北車站出發到南鯤鯓，智勇與秀明第一次有電子和平面媒體跟著。首度面對鏡頭，智勇有點緊張也有點興奮，雖然二十二年前的獨自行程也有報導，但那時候只有報紙，電子媒體可是第一次。

　　因為小腦萎縮症病友協會將為此次的環島壯舉在10月23日舉辦記者會，這回行程只有兩天。台灣海岸徒步環島的行程，都是智勇自己選定安排的，除了海岸是絕對的要素之外，每一站的起點、終點，智勇也有他自己的定義。例如這次的終點篤加國小，智勇就是取「篤定參加，此行一定會成功！」的好兆頭而選定的。

　　由於是分站進行的海岸環島，智勇近似於固執的堅持「這次的終點是下次的起點」的原則，這是他行事的習慣，也透露出他的個性，一點也不允許苟且，更像是一種儀式，說明著智勇對秀明承諾的信念。

　　因為有報導，智勇和秀明開始有了粉絲，一位洪小姐，感動於智勇和秀明的愛情故事，堅持開車載他們到麻豆，還為他倆買了北上車票，是當晚8點12分開往台北的大巴……，粉絲的熱情開始源源不斷，在接下來的行程中，也成為智勇和秀明完成環島的動力與助力。

凝聚更多人的感動~智勇秀明第一次記者會

　　為了讓國人及社會更多人一起來見證這段有意義的環島之旅，並給智勇與秀明最大的支持，中華小腦萎縮症病友協會特別於96年10月23日假台北市身心障礙福利會館舉行『心手相連 愛不斷現』~向生命挑戰計畫記者會。

　　智勇與秀明的故事在之前協會就已經讓部分媒體披露，也引發社會大眾開始關心這個生命挑戰計畫，所以協會安排了這場記者會，讓更多媒體採訪，希望能把這個令人感動的故事傳給更多人知道。更加期盼每一個知道這個故事的人，能再次思考生命的價值及婚姻的意義，並給這個社會正面的啟發。

　　在理事長高宜鳳的開場：期許禮運大同篇「使老有所終、壯有所用、鰥寡孤獨廢疾者皆有所養」的「廢疾者皆有所養」的願景下，希望全台的民眾共同來關心遺傳性小腦萎縮症患者，一家多殘的困境。智勇看到協會精心製作的投影片中，自己和秀明一路走來的點點滴滴，終於忍不住掉下眼淚。「相信就有力量」同是病友的披頭王在智勇的T恤上寫下這句話，想必智勇是感同深受。

　　在全世界各地為台灣發光的長跑好手林義傑，得知智勇與秀明的環島愛情徒步之旅後，也來共襄盛舉，義無反顧地自願擔任「愛心傳遞大使」，希望號召更多關心弱勢及身心障礙者，也一起來關心全台數千名的小腦萎縮症病友。他也預約下次要一起走一段。而內政部警政署的吳科長也代表警政署表達全程關懷與協助的心意，充分表達愛民護民的人民保母精神。

　　記者會上的“簽名布”，智勇後來都隨身帶著，無論走到哪裡，都會邀請熱情的民眾朋友在這塊畫上台灣地圖的布上留下字語，這是他惜情的另一面，也是不擅言詞的他，別致的記錄方式

文章摘自《百萬步的愛》P.52-55

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第76天~78天

2008/05/11~2008/05/13 戊子四月初七至四月初九

應台灣唯一不臨海縣市─南投邀約

往埔里→埔里酒廠參觀→南投縣魚池鄉→日月潭環湖→水里火車站→集集鎮→集集火車站

　　南投是台灣唯一不臨海的縣市，但是2008年三月份協會在埔里舉辦會員大會的活動，活動當天，當地會員們表示很希望智勇和秀明也能去南投走一遭。智勇想想，南投有個日月潭。所以，決定回應當地居民的熱情，把日月潭當內海，將環湖納入徒步旅程。

　　準備出發的日子，天氣晴朗，智勇與秀明搭國光客運來到埔里。

　　下車後，智勇又要找竹竿來固定連結菜籃車，但一直找不到合適的，好不容易遇到一個賣甘蔗的小販，跟小販要了一根細甘蔗，固定住右把手後徒步前進。那天埔里市街上很熱鬧，智勇與秀明也引起許多人注意，很多人都知道他們的故事。有人送水、送面紙，路上發的氣球智勇也覺得很漂亮，隨手綁在輪椅上。

　　走到了埔里酒場，還遇到遊客高太太全家，知道他們的歷程，給他們很大的支持，還贊助他們的健行生活費，人情真的是很溫暖。出了酒場，大門警衛很客氣地送他們一人一支冰棒，冰冰涼涼的冰棒握在手裡，心裡卻覺得暖暖的。

　　下午走到了暨南大學，因為當天剛好是母親節，所以還有情侶檔送花給秀明，以及解膩的梅子一罐。這段路可以看到很多盛開的白色油桐花，智勇覺得台灣真的很漂亮，一直告訴秀明抬頭看看樹上的五月雪。走到下午三點多，又有二十多歲的女生，買包子給他們吃，傍晚還遇到一位五十多歲的婦人載著女兒開車經過，看到他們，就掉頭回來問他們要不要搭便車，智勇覺得有違反徒步的原則婉拒了，結果婦人覺得沒幫上忙，硬是贊助了六千元。

　　途經民國78年建造的大雁隧道，遇到粉絲簡先生，知道智勇和秀明是辛苦徒步環島經費不多，就把自己的晚餐便當、水果、麵包等通通奉獻出來，智勇覺得飯菜很豐盛，人情更是滿滿的！下午五點多來到古龍窯，知道智勇與秀明來了，主人全家跑出來鼓掌歡迎他們，大喊歡迎歡迎，加油加油！繼續走，還是有很多人加油、贊助，最後走到魚池鄉，智勇開始問可住宿的地方，結果魚池鄉消防局第二大分隊長─張文昌很幫忙，就說「不用找！住這裡啊！」而且一點不簡陋，智勇和秀明還可以洗澡！張分隊長第二天還安排了記者來採訪。

　　第二天一大早，六點多智勇就推著秀明往日月潭去，一路一直走到福安宮才休息，智勇預備了豆漿和八寶粥給秀明當早餐。說起來，台灣海岸環島徒步的行程中，拜台灣廟宇林立之賜，讓智勇和秀明多了不少方便性，吃飯、休息、遮蔭，甚至住宿都可以。要是真找不到可遮蔽的地方，體力不好的秀明又非要休息不可，智勇就只能隨處找個角落，就地鋪毯子，讓秀明躺一下，幸好這樣的情形不多。

　　智勇始終如一的，除了推著愛妻欣賞沿途風光之外，就是生態觀察了。小黃蝶撿拾起來和一元硬幣比大小，拍照記錄；很多蝴蝶飛來打招呼，也會停在秀明頭上，感覺很美也要記錄；油桐花太美了，智勇忍不住排起日期2008年5月12日來。任何大自然裡的動靜，包括友善的人類都變成旅程中最美好的回憶。

　　下午兩點進入頭社村，智勇已經養成了有人贊助或加油打氣，就請他們拍照的習慣。看到累積的照片愈多，就代表台灣的人情愈濃厚。而智勇照顧秀明細心模樣，也很令人動容。

　　就這樣往水里的方向繼續走著，到了邦往六點多，夕陽很美麗。今天的目標是到水里的圳頭巷麵店吃飯，結果麵店附近的居民認識智勇和秀明，搶著先付錢，台灣人的人情味在這裡又添一樁。

　　智勇始終認為徒步才是真正的旅行，不是走馬看花，真正感動風景的美，用雙腳去接觸大自然，親自感受才會深刻。走過台灣所有海岸線之後，細細品味日月潭的景色，智勇還是有同樣的心得，不僅看樹、看花、看蟲，還可以看天空、看白雲、看鳥。晚上，智勇和秀明走到水里火車站，時間已經是八點多了，也總算把「內海」走完了，投宿在火車站附近的旅館。

　　第三天，往水里出發。在附近商店看到中國時報中部版的報導出來了，智勇看到報紙上的兩人照片開心地秀明分享。由於實在太熱，智勇只好把秀明放在集集鐵道旁自來水管線的溝橋上，比較涼快，經過的賣藤椅商販看到，就說要買好吃的牛肉燴飯請他們吃。這樣停停走走，倆人到了集集鎮，震前右側有很多砂石工廠，大車進進出出，推著輪椅走在路上顯得格外驚險。

　　下午智勇和秀明走到集集民生東路一號特有生物保育中心，這又是智勇最有興趣的主題，倆人參觀了一個多小時，學到東西，也享受一下冷氣。離開時，工作人員還贈送了台灣保育類動植物的海報，智勇覺得這真是很好的禮物：「因為是台灣生態的好教材！」離開中心之後，倆人沿途走去明新書院，遇到很多熱情的學童，留影之後，智勇和秀明又沿著鐵路折返集集車站，也走完了南投縣的路段。

文章摘自《百萬步的愛》P.125-130

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近來備受矚目的國片「帶一片風景走」，改編一位丈夫推著生病妻子輪椅環島的真人故事，在現今媒體多半充斥著小三、背叛…的話題中，更顯一股清流。

片中除了敘述夫妻間的動人深情，最重要的部分就是「環島」。試想一般人若想環島一圈，已是一件挺累人的事，何況是一位罹患小腦萎縮症，四肢行動及言語都不方便的病人，即使在醫生也不看好的情況下，夫妻倆還是決定向生命挑戰、與時間賽跑，離家出「走」。

這對堅毅夫妻環島之旅從基隆和平橋啟程，雖然無法一口氣環島完成，而是以接力的方式，從上一段旅程終點站作為下一次旅程啟站，陸陸續續走完全程，亦絲毫不減他們的興致；因為完成環島之旅不僅是丈夫信守對愛妻的承諾，也是妻子想要努力活下去的最大動力。

澎哥帶路遊台灣
這趟旅程由演而優則導的新銳導演澎恰恰擔任導遊，觀眾的目光除了緊盯劇情發展，跟隨著戲中主角腳步，還能順道飽覽台灣風光美景，在戲院內短短不到2小時，完成一趟心靈之旅。

台灣海岸線全長共1139公里，跟著鏡頭，旅程沿途經過西濱電力風車、新竹東門城、彰化王功海邊摸蛤蜊…再南下到台南安平古堡、高雄愛河、屏東墾丁…回程經過花蓮赤科山、宜蘭礁溪…一路上風光明媚，美不勝收。

徒步環島對於這對夫妻而言，可說是一項嚴苛的考驗，卻也因為如此，才能比一般人擁有更深刻的感受，看到一般人不易察覺的美麗景色。例如：
§北海岸為火山邊緣緩坡地與海岸相交的沈降海岸，加上海水造成強烈海蝕作用，處處可見海崖、豆腐岩、蕈狀石…等地形奇觀。
§東海岸北端有蘭陽溪所形成的沖積扇，中段則有曲折多變的岬灣海岸，靠近台東海岸相當平直，僅少數的海灣、海岬。
§南海岸屬珊瑚礁海岸，珊瑚群礁分佈，內陸則有較老期的隆起珊瑚礁石灰岩。
§西海岸是堆積性的隆起海岸，但由於許多人工建築物的興建，加上許多大型的工業區設址在這些生態保護區週遭，所造成的破壞將無法預期。

鶼鰈情深更勝台灣海岸線
「1139」公里是台灣海岸線的長度，也意謂著夫妻情長，每一個腳步、每一處景點，都充滿兩人滿滿地愛與回憶，雖然路途中有晴天、有暴雨，也曾發生輪椅損壞、小倆口吵架…等小插曲，兩人一路攜手扶持，最後還是圓滿達成這項連醫生都不可置信的不可能的任務。

 現在時下充斥太多速食愛情，如此堅強、令人動容的愛情，更顯得彌足珍貴！朋友們你有多久沒和心愛的人出遠門旅行了，看完「帶一片風景走」，看盡台灣美景之餘，不如也來計畫一趟自己專屬的環島之旅吧。

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